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"Es más valiosos un gramo de acción que una tonelada de intención"
Rendimiento
Para atletas de elite o populares que deseen cumplir un objetivo deportivo, mejorar sus marcas y no caer en las lesiones
Metodología
Tras una entrevista inicial con el deportista, adaptamos los entrenamientos a sus necesidades y características. Además, cada cierto tiempo se realizaran test y pruebas para valorar el progreso y seguir adaptando y mejorando los entrenamientos.
Además, trabajaremos una cualidad a veces olvidada en este deporte, la fuerza. La cual a parte de evitar lesiones, te permitirá correr de forma mas eficiente y mejorar tu rendimiento.
Entrevista inicial
Test
Seguimiento
Pasos a seguir
Conocer al deportista en cuanto a experiencia, objetivos, modelos de entrenamiento utilizados, historial deportivo y lesional.
Distribuidos a los largo de la temporada con el fin de conocer estado del deportista y corregir las cargas. Solemos realizar test de velocidad aeróbica máxima (VAM), test de fuerza y test de lactato.
Para ofrecer un entrenamiento personalizado y mantener un contacto cercano con el/la deportista, suministraremos un cuestionario semanal para ir conociendo el grado de satisfacción así como de fatiga donde se incluyen las horas y calidad del sueño, dolor muscular o nivel de felicidad. En el botón de la derecha puedes ver un ejemplo!
2 propuestas de entrenamiento
1ª Propuesta: Alto rendimiento
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Valoración inicial gratuita + informe
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Mínimo 6 sesiones de entrenamiento a la semana
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Planificación y programación del entrenamiento anual y cuantificación de la carga
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Test periódicos para valorar la evolución
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Presencialidad en todos los entrenamientos y competiciones
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Comunicación y seguimiento 24/7 a través de WhatsApp o mail
Desde 150 €
al mes
2ª Propuesta: Atletas populares
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Valoración inicial gratuita + informe
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2-3 sesiones de entrenamiento a la semana
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Planificación y programación del entrenamiento en función de la competición objetivo
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Semi-presencialidad en los entrenamientos
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Comunicación y seguimiento 24/7 a través de WhatsApp o mail
136 -180€
al mes